[ad_1]
Ada banyak hal tentang bertambah tua yang menghantam Anda tepat di antara mata. Seperti palu. Lima puluh adalah titik baliknya. Orang -orang dapat mengatakan apa yang mereka inginkan sekitar empat puluh, tetapi ini cukup banyak dekade yang luar biasa. Lagipula dalam retrospeksi.
Mengapa orang tua tidak, mereka yang telah melalui semuanya, memberi tahu kami ini? Mengapa kita tidak siap untuk semua hal yang mulai terjadi pada tubuh kita begitu kita mencapai 5-0 besar? Siapa yang harus disalahkan karena merahasiakan informasi ini? Siapa merekaSiapa yang menjaga kita dalam kegelapan?
Apa yang tidak mereka ceritakan tentang bertambah tua
Yah, mungkin mereka Apakah, tapi siapa yang mendengarkan saat Anda berusia dua puluhan? Nah, perhatikan sekarang, anak -anak, karena saya akan mengambil ilusi Anda (atau mungkin mengkonfirmasi kecurigaan Anda) tentang bertambahnya usia. Anda sebaiknya menuliskannya, karena kemungkinan besar Anda akan lupa pada saat Anda sampai di sana. Yang membawa kita ke nomor satu dalam daftar…
Anda akan melupakan banyak hal
Sangat mungkin hal pertama yang akan Anda perhatikan saat Anda menjadi sedikit lebih tua. Dimana kunci -kunci itu? Mengapa saya berjalan ke ruangan ini? Ini akan diperluas ke “Siapa namamu?” Terlalu cepat. Saya suka mengatakan pada diri sendiri bahwa itu karena kami memiliki begitu banyak hal penting yang mengambang di kepala kami sehingga tidak ada lagi ruang untuk barang -barang kecil. Sekarang izinkan saya pindah ke sisa posting ini sebelum saya lupa apa yang ingin saya katakan.
Bangun di pagi hari itu sulit.
Tiba -tiba, alih -alih melompat dari tempat tidur siap untuk menyerang hari itu, menyelinap di sepatu lari saya untuk berlari keluar pintu, saya menemukan saya … lebih lambat. Butuh lebih lama untuk melonggarkan otot -otot itu dan membangunkan otak itu. Saya sudah mulai melakukan peregangan, di tempat tidur, sebelum saya berani berdiri. Secangkir kopi pertama itu berarti lebih dari biasanya.
Yaitu, Jika Anda berhasil sampai pagi
Saya benar -benar tidak berpikir bahwa kandung kemih saya telah menyusut, tetapi ini adalah malam yang langka sehingga saya berhasil melewati tanpa kencing.
Anda tiba -tiba akan menumbuhkan rambut di dagu Anda
Darimana barang -barang sialan itu berasal? Saya memeriksa setiap hari. Lalu suatu hari saya akan melihat rambut dagu yang panjangnya sekitar satu inci, seperti hanya bermunculan semalaman.
Tubuhmu sakit
Bahkan di luar beberapa langkah pertama di pagi hari, saya memiliki rasa sakit di tempat -tempat yang tidak pernah saya pikirkan sebelumnya. Punggungku, pinggulku, bahuku. Saya telah diberitahu bahwa saya memiliki lutut anak berusia 80 tahun. Tangan saya juga sakit, tanda -tanda pertama radang sendi saya yakin.
Kerutan
Semua orang tahu Anda mendapatkan keriput di wajah dan leher Anda, tetapi apakah Anda tahu Anda juga kerutan di kaki Anda? Ada banyak kali ketika saya berlari dan saya melihat ke bawah ke kaki saya dan saya terkejut bahwa itu adalah kaki saya. Saya bahkan tidak memakai celana pendek lagi saat saya melakukan yoga!
Hot flashes
Bahkan dengan gejala menopause yang cukup terkendali, suhu tubuh saya dapat meningkat secara dramatis dalam hitungan detik, bahkan ketika saya duduk di kursi saya.
Keseimbangan
Ingat ketika Anda masih kecil (untuk seseorang seusia saya, siapa pun di bawah 35)? Anda bisa naik pagar dan berjalan di tali tanpa pikiran, tanpa takut jatuh. Saya tidak mengambil risiko seperti itu lagi, karena, meskipun keseimbangan saya cukup bagus (untuk usia saya adalah pemikiran diam -diam), dan saya mengerjakannya setiap hari, saya menyadari bahwa keseimbangan saya telah memburuk.
Floaters
Saya menyebutkan floaters saya ketika saya mengalami ketakutan detasemen retina beberapa tahun yang lalu. Jika Anda muda dan Anda tidak tahu apa adanya, floaters adalah sedikit residu yang muncul dalam penglihatan Anda. Mereka terlihat seperti bintik -bintik kecil atau ikan, atau bahkan, seperti dalam kasus saya, laba -laba yang lebih besar. Mereka terjadi, tentu saja, ketika Anda bertambah tua.
Alis yang menipis
Rupanya alis saya, tidak pernah tebal untuk memulai, sekarang tumbuh di daguku. Tambahkan sedikit abu -abu bersama dengan alis tipis dan saya terlihat seperti saya telah bermain dengan pertandingan.
Kontrol berat badan
Saya seorang pelari. Saya seorang vegan. Saya menjalani gaya hidup aktif. Namun tetap saja saya berjuang untuk mempertahankan berat badan saya. Menopause sialan.
Kakimu tumbuh!
Ini adalah salah satu hal yang paling kejam dari semuanya. Kakiku telah tumbuh hampir dua ukuran! Itu gravitasi, Anda tahu. Semakin lama Anda berdiri (atau berlari) di atasnya, semakin rata (dan lebih besar) yang mereka dapatkan.
Bagaimana cara melawan
Jangan putus asa. Semua tidak hilang. Sementara bertambah tua bukanlah secangkir teh, ada banyak hal yang membuatnya indah.
Seperti cucu
Kepercayaan diri
Masa pensiun
Ada bagian -bagian penuaan tertentu yang harus kita semua tahan, tidak peduli seberapa jauh kelihatannya. Tapi, kita bisa mempersiapkan. Tetap bugar, dengan program latihan yang masuk akal, akan menahan penuaan selama bertahun -tahun. Pastikan Anda bekerja pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan! Makan diet sehat, dengan protein tanpa lemak, banyak buah dan sayuran, dan menghindari aditif, gula, dan lemak trans akan membantu juga.
Dan sementara kita tidak selalu dapat menciptakan kebahagiaan, kita dapat menikmati hal -hal kecil, menikmati keluarga kita, dan selalu, menari seperti tidak ada yang menonton.
Apa yang paling membuatmu takut lebih tua? Apa yang Anda nantikan?
Dan sekarang saatnya untuk Runners Roundup!
Tautan mingguan
Tautan mingguan saya! Silakan mampir dan periksa semua resep, latihan, dan informasi hebat yang dibagikan semua blogger yang luar biasa ini setiap minggu!
Topik Selasa dengan Kim dan Zenaida
Roundup pelari dengan Deborah, Lisa, Jenn, dan saya!
Mingguan berlari turun dengan Deborah dan Kim
Fit Five Friday dengan Darlene, Michelle, Renee, Jenn, dan Zenaida
Kencan Kopi Terbesar dengan Deborah dan Coco
[ad_2]
12 hal penting yang tidak ada yang memberi tahu kita tentang bertambah tua
