Tahun 2019 dalam ulasan - trainwithmarc - Maraton Blog Dan Tips Berlari Yang Baik

2019 terasa seperti itu berlangsung 10 tahun. Sejujurnya saya tidak ingat pertengahan tahun – itu terbang, namun sulit untuk percaya bahwa saya berlari maraton pertama saya tahun ini. Itu 9 bulan yang lalu, tetapi mungkin juga 9 tahun. Saya telah tumbuh banyak sebagai pelatih dan bisnis kecil dan saya berhutang banyak pada keluarga saya, pelari tempat saya bekerja, dan gigih setiap minggu. Saya telah membangun momentum dari tahun -tahun sebelumnya dan saya akhirnya melihat hasil dari semua kerja keras. Di bawah ini, saya merekap tahun saya dalam beberapa kategori utama: pelatihan & balap saya, pelatihan, blogging, dan pelajaran yang saya pelajari dari tahun ini.

Pelatihan saya

Saya berangkat untuk membangun akhir tahun 2018 dengan menjalankan maraton. Saya melompat memulai pelatihan dengan memiliki minggu cuaca “liburan” yang sangat bagus di Cocoa Beach, Florida. Itu memberi saya dorongan yang saya butuhkan untuk membuat saya terus berjalan sepanjang Maret ketika saya berlari maraton pertama saya.

Kami dalam 2 minggu terakhir tahun 2019 (terkesiap!). Marc belajar banyak dari tahun ini dan menulis tentang semua yang dia pelajari dari tahun pembinaan, berlari, dan blogging.

Menciak

Setelah maraton, saya tidak berangkat untuk mencapai apa pun dengan lari saya dan saya menderita (lagi) dengan tidak memiliki rencana. Bagi saya untuk melanjutkan balap dan mencapai tujuan berjalan, saya perlu memiliki rencana. Jika saya mengayunkannya, itu tidak dilakukan sejauh yang saya inginkan.

Melihat Kembali ke Pelatih Pelerin 2019 — Merefleksikan tahun yang saya miliki – dari pelatihan hingga berlari dan segala sesuatu di antaranya

Balap saya

Setelah maraton saya, saya tidak melakukan balapan untuk sementara waktu. Secara mental, saya cukup dihabiskan, tetapi secara fisik saya cukup robek. Saya mengambil banyak waktu dari berlari hanya untuk kembali normal. Saya tidak benar -benar berlomba sampai Oktober ketika saya melompat dalam perjalanan orang tua dan balapan lintas negara 5K. Sayangnya, saya tidak pernah benar -benar melakukan pelatihan formal setelah maraton saya dan saya melihat ke belakang dan menendang diri sendiri karena tidak menetapkan rencana.

Pelatihan

Saya bekerja dengan beberapa pelari luar biasa tahun ini. Saya terus kagum dengan pekerjaan yang dilakukan orang -orang seperti Bob dalam minggu demi minggu. Saya memiliki orang asing (halo Joel, dari Inggris), sesama Jerseyans New Jersey (What's Up Nick, Alan, Dave, Kara, Leah, John …) dari mantan rekan satu tim saya (saya melihat Anda Dan dan Brett) semua memutuskan bahwa saya akan menjadi orang yang akan membantu mereka menetapkan yang terbaik pribadi mereka.

Blogging

Jika tidak ada yang lain, saya konsisten. Saya berada di grup berbagi blog dan telah membuat, menyusun, mengedit, dan memposting posting blog baru setiap hari Rabu tahun ini. Itu 50 kali tahun ini saya telah mengeluarkan konten baru! Saya sangat bangga akan hal itu, tetapi saya tahu bahwa jika saya ingin TrainwithMarc terus tumbuh, saya harus terus mengeluarkan konten yang berkualitas.

Jika Anda mengenal saya ketika saya masih muda, Anda mungkin tahu bahwa saya belum pernah menjadi penulis yang baik. Saya memiliki pikiran dan ide, tetapi menempatkannya secara konsisten yang masuk akal selalu sulit bagi saya. Untungnya, saya gigih dan berkelahi dan saya pasti menjadi lebih baik dan lebih cepat dalam membuat konten.

Meninjau 2019 saya – Pelatihan, Lari, dan Pelajaran Hidup

Saya akan istirahat karena liburan dan bayi # 2 dan kemudian tujuan saya adalah memposting sekali pada bulan Januari sebelum mengambil kembali pada bulan Februari dengan beberapa konten baru.

Yang tidak akan beristirahat adalah buletin saya. Jika Anda belum berlangganan, Anda pasti harus!

Pertumbuhan bergerak maju

Membangun momentum itu sulit. Saya merasa seperti menanam blog seperti mendorong batu besar ke atas bukit. Saat bergerak dan bergerak, segalanya mengalir dan lebih mudah dinavigasi. Yang sedang berkata, kemajuan pasti sedang dibuat – saya telah mencapai tonggak besar dalam hal lalu lintas (dan uang iklan) dan saya akan terus tumbuh dan membangun momentum itu.

Pelajaran hidup

Jangan stres

Satu hal yang selalu saya coba untuk menjadi ahli adalah konsisten. Seperti yang dikatakan Des Linden, “terus muncul”. Saya mungkin tidak memiliki konten terbaik, saya mungkin tidak memiliki semua jawaban, tetapi saya melakukan pekerjaan untuk membantu orang. Apa yang bukan bagian dari persamaan itu adalah stres. Saya sangat pandai menekankan hal -hal yang saya sukai – berlari, melatih, mengajar … jika mereka tidak “sempurna” atau dilakukan ketika saya ingin mereka dilakukan, saya stres. Semua stres ini menyebabkan makan yang buruk, tidak tidur, dan merasa seperti omong kosong. Baru -baru ini, saya merasa tertabrak dan tidak menulis buletin – hal lain yang saya berusaha untuk dilakukan setiap minggu – dan bukannya stres, saya melewatkan seminggu. Hidup terus berjalan dan stres saya tetap rendah.

Meninjau 2019 hebat yang saya miliki sebagai pelatih dan pelari

Itu akan selesai

Ada pepatah dan saya tidak tahu siapa yang mengatakannya atau bagaimana itu dikatakan, tetapi premisnya seperti ini: jika Anda suka melakukannya, itu akan selesai. Bagi saya, pelatihan (rencana menulis, blogging, sosial) akan selalu selesai – saya akan menemukan waktu – apakah itu jam 5 pagi atau 11 malam. Saya suka melakukannya dan karena itu akan terus selesai.

Punya rencana

Saya pasti beroperasi lebih baik ketika saya punya rencana. Bagi saya, memiliki penyelenggara grafis, catatan tempel, dan jurnal membantu saya tetap teratur dan menjaga momentum saya terus terjadi apa yang perlu dilakukan. Ketika saya mengayunkannya, saya cenderung melakukan apa yang menyenangkan – dan kadang -kadang itu menggulir tanpa akhir ketika saya harus menulis atau bekerja.

Saya telah mengatur pengingat di ponsel saya menggunakan aplikasi pengingat untuk memberi tahu saya tentang 3 hal utama yang ingin saya lakukan setiap hari. Dengan mengajar, saya menggunakan catatan lengket di monitor saya untuk mengingatkan saya tentang apa yang perlu dilakukan pada hari berikutnya. Dengan cara ini, saya lebih fokus pada apa yang diperlukan dan dapat mendorong kembali segala sesuatu yang tidak perlu dilakukan segera.

Apakah Anda menganggap artikel ini bermanfaat? Beri tahu saya dengan meninggalkan komentar di bawah ini atau bergabung dengan percakapan Twitter, Instagram atau Facebook.