Bagaimana Berlari Menyelamatkan Hidupnya – Trainwithmarc

Kisah bagaimana Bob Law menemukan berlari, digunakan berlari untuk menurunkan berat badan, dan sekarang menggunakan berlari untuk membantu orang lain yang kurang beruntung.

Saya seorang mekar terlambat untuk berlari. Saya mulai berlari pada usia 42 setelah kelebihan berat badan untuk sebagian besar hidup saya.

Ini ceritaku.

Saya Bob Law, pelari dengan TrainwithMarc. Marc dan saya telah bekerja bersama sejak Mei 2019.

Kisah Bob di blog #TrainwithMarc: Dari kelebihan berat badan hingga pelari ultramarathon. Bagaimana Bob menggunakan berlari untuk memengaruhi kehidupan orang lain.

Menciak

Latar belakang Bob

15 tahun yang lalu, saya membuat beberapa perubahan gaya hidup, termasuk menambahkan berlari dan saya kehilangan 120 pound dan menjaga berat badan sejak itu. Sejak 2012, berlari telah menjadi kebiasaan sehat baru saya dan saya berlari maraton pertama saya di Philly pada tahun 2014. Sejak itu, saya telah berlari lebih dari 20 maraton dan ultramarathon, dan saya mendedikasikan miles saya untuk seorang gadis kecil bernama Annie yang merupakan “saya lari untuk teman” (info lebih lanjut di tautan yang disediakan). Annie dan keluarganya tinggal di Ohio dan Annie memiliki penyakit tulang yang rapuh atau OI (osteogenesis imperfecta). Saya telah melakukan beberapa penggalangan dana amal untuk Annie dengan lari saya, termasuk 12 maraton dalam 12 bulan untuk Annie pada 2016-2017. Penggalangan dana saya saat ini sedang berlangsung-Saya menjalankan ultra-marathon panjang pertama saya-balapan 120 mil pada Januari 2020.

Tujuan berjalan Bob

Bagaimana Anda berlari 120 mil, apakah Anda bertanya? Yah, saya belum memiliki jawaban untuk yang itu, karena lari terpanjang saya hingga saat ini adalah 52 mil. Tapi tetaplah disini, karena saya menjalankan acara 24 jam pertama saya pada 9-10 November dengan tujuan berlari sepanjang malam dan melampaui jarak 52 mil.

Begitu saya memutuskan untuk mendaftar ke Florida liar 120 miler, saya tahu ada sesuatu yang harus diubah dengan rencana pelatihan saya dan bahwa saya membutuhkan bantuan. Di situlah Marc Pelerin masuk. Saya telah melihat posting Marc di Facebook dan cukup terkesan dengan informasi yang ia berikan. Saya tahu bahwa campuran pelatihan online dan beberapa pelatihan tatap muka akan bekerja untuk saya. Saya mulai bekerja dengan Marc pada akhir Mei 2019 dan segera melihat perubahan dalam gaya lari saya, berkat analisis Marc tentang gaya berjalan saya.

Marc sangat mudah diajak bekerja sama dan memberikan rencana pelatihan khusus untuk saya dan bekerja dalam jadwal balapan saya juga, yang menurut saya sendiri sedikit terlalu berlebihan dalam beberapa bulan terakhir. Secara khusus, Marc membantu saya memperkuat otot glute saya yang lemah dan menggabungkan lebih banyak pelatihan silang dan latihan kekuatan daripada yang saya lakukan sendiri. Marc juga menyediakan sumber daya latihan yang hebat – tautan di lembar google khusus Anda yang dibuat hanya untuk Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk bertanggung jawab, dan Marc juga menyediakan check-in email untuk melihat bagaimana keadaan saya juga.

Sekarang

Saya sekarang jauh ke dalam jadwal balap saya, karena saya diberkati untuk menjalankan Chicago Marathon dan Marine Corps Marathon pada bulan Oktober. Pada bulan November, saya akan menjalankan seri NJ Trail suatu hari di pameran, dan kemudian Philly Marathon.

Agresif? Ya.

Seru? Sangat!

Rekap Chicago

Rencana balapan saya untuk Chicago adalah mengejar catatan pribadi saya (PR) 3:46:04 yang berada di Pittsburgh Marathon pada bulan Mei 2016. Saya merasa sangat siap berkat Marc, dan saya memiliki 20 mil pertama yang luar biasa dan merasa seperti terbang dengan sangat mudah karena cuaca sempurna. Sayangnya, saya mulai kram dan 10k terakhir saya jauh lebih lambat dari yang saya harapkan, berakhir dengan 3:49:33. Satu hal yang saya sukai dari menjalankan adalah bahwa saya dapat belajar dari setiap pengalaman dan mencoba sesuatu yang baru di waktu berikutnya. Setelah membahas perlombaan Chicago saya dengan Marc, saya tahu bahwa saya telah pergi terlalu cepat untuk 20 mil pertama, dan perlu memperlambat langkah saya untuk memiliki lebih banyak di tangki untuk dorongan 10K terakhir – lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.